در اینجا قصد دارم چند راهکار کوتاه برای ایجاد تمرکز حواس در حین درس خواندن به شما پیشنهاد کنم:

1-کاغذ طلایی:قبل از مطالعه ی خود تمام کارهای خود را به دو گروه درسی و غیر درسی تقسیم کنید و درون یک کاغذ کوچک به شکل ستونی بنویسید و سپس شروع به مطالعه کنید.من این روشو خودم هم تجربه کردم جالبه.

2-فکر آرام:سعی کنید زمانی که گشنه،تشنه و یا منتظر یک دوست یا چیز دیگری هستید دست از مطالعه بکشید.

3-محیط مناسب:برای مطالعه ی خود یک محیط آرام و کم صدا انتخاب کنید.اتاق ترجیحا باید نوری مخلوط از زرد و سفید داشته باشد.سعی کنید محیط مطالعه ی خود را محیطی بدون پوستر،عکس و... انتخاب کنید چون ممکن است حواستان به آن ها پرت شود.در ضمن بهتر است هوا به قدری گرم نباشد که خوابتان ببرد یا احساس کسالت کنید و همچنین به قدری هم سرد نباشد که بلرزید.

4-یک جا بشین:نمی خواهم دعوایتان کنم،در حین مطالعه اصلا درازکش یا لم داده نباشید زیرا احتمالا باعث خواب آلودگی می شود همچنین در زیر پتو هم مطالعه نکنید.نشستن روی صندلی مطالعه مناسب است.

موفق باشید